ﾀﾞｲｴｯﾄのｳｿ・ﾎﾝﾄ2
ﾋﾞｰﾙ腹?ﾋﾞｰﾙを
飲むと太る？
ｶﾛﾘｰはさほど高く
ないが、ｱﾙｺｰﾙに
は食欲を増進させ
るので、ﾂﾏﾐや食
事を食べ過ぎてし
まうというのが太
る理由のようじゃ!
――――――――――
塩分を摂ると太
る？
塩だけでは太らな
いが、摂りすぎは
むくみの原因とな
って体に悪い!
――――――――――
肉は太る？
どんな食品もｶﾛﾘｰ
はあるから、食べ
過ぎなければよい
ということ。
肉は
良質ﾀﾝﾊﾟｸ質がｲｯ
ﾊﾟｲだから適量は
食べなきゃあかん。
――――――――――
ご飯は太る？
ご飯は便秘も防い
でくれるし、食べ
ないと脂肪の燃焼
がうまくいかずに
逆に肥満になると
言われているぞ。
毎食茶碗に軽く1
杯が目安じゃ。
――――――――――
ご飯とﾊﾟﾝはどち
らがｲｲ？
ﾊﾟﾝや麺と違って
ご飯の粒はｲｼｭﾘﾝ
の分泌を良くして
くれ体脂肪がつき
にくくなるなど、
ﾀﾞｲｴｯﾄにﾋﾟｯﾀﾘ。
毎食茶碗に軽く1
杯、ﾊﾟﾝなら6枚切
り1枚が目安。
――――――――――
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は野菜
中心の食事がｲｲ？
野菜は満腹感がな
いから、食べれな
いｽﾄﾚｽがたまって
過食症や拒食症の
原因にもなりかね
ん。
偏った食品だ
けを摂らん!
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